반응형 스트레스관리2 "마음공부"의 필요성 및 실천방법 오늘은 마음이 지칠 때 마음을 다스리는 "마음공부"에 대하여 알아보려고 합니다. 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스와 압박 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 상황에서 마음공부는 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 마음공부란 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마음공부란 무엇인가?마음공부는 자신의 마음을 이해하고 다스리는 과정을 의미합니다. 이는 단순히 명상이나 심리치료와는 다르며, 자신의 내면을 깊이 탐구하고, 감정과 생각을 관찰하여, 이를 통해서 더 나은 삶을 살아가도록 돕는 방법입니다. 마음공부는 원불교의 수행법에서 유래되었으며, 마음의 작동 원리를 이해하고 이를 통해 마음을 치유하는 방법을 포함합니다. 마음공부의 필요성우리는 일상에서 .. 2024. 10. 15. 고혈압의 정의와 원인 및 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중에 하나입니다. 고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중 등 여러 가지 심각한 합병증을 초래할 수 있는 위험한 건강문제로, 이번 포스팅에서는 고혈압의 정의와 원인 및 고혈압을 낮추는 다양한 방법에 대하여 알아보려고 합니다.고혈압은 일반적으로 혈압이 140mmHg 이상이거나 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압의 원인으로는 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 스트레스, 나트륨 과다 섭취 등 다양합니다. 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 위험성고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압이 지속되면 혈관에 부담을 주.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
