명상의 이해와, 방법 : 부자들이 명상을 활용하는 3가지 방법

현대인들은 일상생활 속에서 많은 스트레스와 부담을 느낍니다.  이러한 스트레스를 해소하고, 마음의 안정을 찾기 위하여 많은 사람들이 명상을 한다고 합니다.  오늘은 명상의 가치를 깊이 이해하기 위하여 명상에 대한 이해와, 명상을 하는 방법, 부자들이 명상을 활용하는 방법에 대해 소개하려 합니다. 

 

1. 명상이란?

명상이란, 한 지점에 집중을 하고, 정신을 투명하게 하여 내면의 안정과 평화를 찾는 심리적인 기법을 말합니다.  일반적으로 명상은 다양한 형태와 견해가 존재합니다.  명상은 스트레스 해소와, 집중력향상, 심신안정, 감사하는 마음 기르기 등으로 몸과 마음의, 안정을 찾는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

2. 명상 시작하기

a. 기초적인 준비과정 : 명상을 하기 위해서는 다양한 자세가 존재하지만, 기본적으로 편안한 위치에서 진행을 합니다.  바닥에 앉아도 되고, 의자에 앉아도 됩니다.  본인이 편안한 자세와 위치를 찾는 것이 중요합니다.  그리고, 명상을 하는 동안 정신적인 과잉을 방지할 수 있도록 소음이 없는 장소를 추천합니다.  사람에 따라 물 떨어지는 소리나, 싱잉볼, 그리고편안한 음악을 들으며 명상하는 것이 좋으면, 본인이 좋은 방법을 선택할 수 있습니다.  명상의 시간은 5~10분 정도로 시작하여, 차근히 시간을 늘려나가 봅니다.   명상의 시간보다 중요한 것은 꾸준함입니다.

 

b. 명상의 방법 : 명상의 기법은 다양하지만, 기본적으로 호흡에 집중하며 생각을 걷어낸다는 원리에서 출발합니다.   호흡의 속도를 조절하며 정신을 맑게하는 호흡명상과, 상상력을 이용하여 특정한 상황이나 풍경을 상상하며 자연의 아름다움을 생각하며 마음의 평온을 찾는 명상을 하기도 합니다.  명상은 정해진 규칙이 있는 것이 아니기 때문에 기본에 충실하고, 본인에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하면 됩니다.

 

3. 부자들이 명상을 활용하며 얻고자 하는 3가지

부자들은 누구보다 스트레스와 압박감을 많이 느낀다고 합니다.   비교적 일상에서 많은 의사결정을 내리고 문제 해결에 많은 에너지를 쓰기 때문입니다.   그래서 부자들은 전문가를 만나거나, 명상을 비롯한 다양한 정신 수행 기술들을 활용하여 스트레스를 해소하고, 명확함과 안정감을 찾기 위한 노력을 한다고 합니다.  사실 명상과 부자가 되는 것에는 직접적인 상관관계는 없습니다.  하지만 명상을 통해 얻을 수 있는 이점들이 경제적인 성공과도 관련이 있기 때문에 부자들이 명상을 추천합니다.  부자들이 명상을 활용하여, 얻고자 하는 3가지는 아래와 같습니다.

 

a. 일정시간 명상하여 집중력 향상시키기 : 부자들은 다양한 업무와 비스니스일정으로 바쁘기 때문에 새벽시간이나, 늦은 저녁시간으로 명상 시간을 정해놓고, 그 시간을 지켜서 명상을 합니다.  명상을 통하여 마음을 안정화하고, 어떤 대상에 대하여 깊은 몰입하고,  이러한 과정을 통해 집중력을 향상시키는데 도움을 받습니다.  집중력이 향상되면 업무와 재테크 등의 능력을 향상하는데 기여 할 수 있습니다.

 

b. 명상을 통한 창조적인 아이디어 발상 : 부자들은 종종 명상을 통하여 창조적인 아이디어를 발상하기도 합니다.  그들은 뇌파의 주파수를 조절하는 명상을 접목하여 뇌파를 최적화하고, 창조적인 아이디어를 탄생시킨다고 합니다.   또한, 명상은 정신을 맑게 하여 목표를 명확하게 설정하고, 차분하게 고려하여 의사결정을 내릴 수 있는 능력을 길러주어 경제적인 성공과 연계되는 여러 분야에서 유익한 효과를 거두는데 도움을 받는 다고 합니다.

 

c. 경영전략 개발 및 금융 방향성 설정 : 부자들은 이전의 결과보다, 더 높은 차원의 사고 능력을 발휘하기 위해 명상을 활용하기도 합니다.  이를 통해 경영전략, 마케팅전략, 글로벌 비즈니스 계획 및 금융에 대한 방향성을 설정하기도 합니다.   

 

이처럼 부자들은 일상생활과 업무에 더 많은 리더십과 집중력을 발휘하기 위하여, 명상을 활용한다고 합니다.  명상이 부자가 되는 것과는 무관하더라도, 정신적 안정과 업무의 집중력을 향상해, 결정하고, 판단하는데 도움이 되기 때문에 명상을 추천하는 사람들이 많은 이유입니다.

 

마무리하며...

오늘의 글은 다양한 출처(10% Happier, 타이탄의 도구들, 슈퍼리치-모든 것을 같기위한 안내서 등)와 경험담을 바탕으로 일반화하여 작성한 것입니다.  좋다고 하는 모든 방법들이 모두에게 적용되는 것은 아닙니다.  그러나 명상은 꼭 부자가 되기 위해서가 아니더라도 건강한 삶을 지향하는 현대인 에게 필요한 심신의 안정과 심화를 가져다주는 손쉬운 방법입니다.   명상을 하기 위하여, 멋진 장소가 필요하지도 않고, 돈이 드는 것도 아니기 때문에 지금 당장이라도, 또 그 어떤 환경에 있는 사람이라도 누구나 할 수 있습니다.

이 글에서는 명상에 대한 기본 개념부터, 명상을 하는 방법, 그리고, 부자들이 명상을 활용하는 방법에 대해 간단히 소개하였습니다.   꾸준한 명상은 복잡하고 벅찬 일상에 대처하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.  이 글을 통해 명상을 접하고 우리 삶의 질을 높이는데 기여할 수 있기를 바랍니다.